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飯後八不急

[size=3][font=Times New Roman]1.
[/font][font=PMingLiU]不急於抽煙[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=PMingLiU]飯後吸煙的危害比平時大[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=PMingLiU]倍[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]這是由於進時後的消化道血液循環量增多[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]致使煙中害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[size=3][font=Times New Roman]2.
[/font][font=PMingLiU]不急於飲茶[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]無法吸收[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]致使食物中的鐵質白白丟失[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]3.
[/font][font=PMingLiU]不急於洗澡[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]飯後洗澡[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]體表血流量會增加[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]胃腸道的血流量便會相應減少[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]從而使腸胃的消化功能減弱[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]4.
[/font][font=PMingLiU]不急於上床[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]俗話說[/font][font=Times New Roman]: “[/font][font=PMingLiU]飯後躺一躺[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]不長半斤長四兩[/font][font=Times New Roman].” [/font][font=PMingLiU]飯後立即上麻容易發胖[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]醫學家告誡人們[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]飯後至少要休息[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=PMingLiU]分鐘[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]再上床睡覺[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]哪怕是午時間也應如此[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]5.
[/font][font=PMingLiU]不急於散步[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]飯後[/font][font=Times New Roman] “[/font][font=PMingLiU]百步走”[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]會因運動量增加[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]而影響消化道對營養物質的消化吸收[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]特別是老年人[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]餐後多出現血壓下降等現象[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]6.
[/font][font=PMingLiU]不急於開車[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]事實證明[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]司機飯後立即開車容易發生車禍[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]容易造成大腦器官暫時性缺血[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]從而導致操作失誤[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]7.

[/font][font=PMingLiU]不急於吃水果[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]飯後一只果被奉為金科玉律[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]但醫學家卻提出了異議[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]因食物進入胃里需長達[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=PMingLiU]至[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=PMingLiU]小時的消化過程[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]才被慢慢排入小腸[/font][font=Times New Roman]. [/font][font=PMingLiU]餐後即食水果[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]食物會被阻滯在胃中[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]長期可導致消化功能紊亂[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]
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[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font][size=3][font=Times New Roman]8.
[/font][font=PMingLiU]不急於松褲帶[/font][/size]
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[size=3][font=PMingLiU]飯後放松褲帶[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]會使腹腔內壓下降[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]這樣對消化道的支持作用就會減弱[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]容易引起胃下垂[/font][font=Times New Roman], [/font][font=PMingLiU]出現上腹不適等消化系統疾病[/font][font=Times New Roman].[/font][/size]