从零开始ā┶ 2008-8-13 22:57
愈吃愈瘦的15種食物
[table=98%][tr][td][align=center][align=center][b]
[/b] [/align][/align][/td][/tr][tr][td][align=left][align=left]
[font=宋体][size=12pt][/size][/font][/align][/align][/td][/tr][tr][td][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]1.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]紫菜[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 除了含有豐富的維他命[/size][/font][font=宋体][size=14pt]A[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]、[/size][/font][font=宋体][size=14pt]B1[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]及[/size][/font][font=宋体][size=14pt]B2[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]2.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]芝麻[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 它的[/size][/font][font=宋体][size=14pt]“[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]亞麻仁油酸[/size][/font][font=宋体][size=14pt]”[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，[/size][/font][font=宋体][size=14pt][url=http://health.sohu.com/7/0803/20/column212512063.shtml][font=PMingLiU][size=12.0pt][color=#0000ff]減肥[/color][/size][/font][/url][/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]收腿就輕鬆得多。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=14pt]3.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]香蕉[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 雖然卡路里很高，但[/size][/font][font=宋体][size=14pt][url=http://health.sohu.com/7/0803/21/column212512124.shtml][font=PMingLiU][size=12.0pt][color=#0000ff]脂肪[/color][/size][/font][/url][/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是[/size][/font][font=宋体][size=14pt][url=http://health.sohu.com/56/25/column212512556.shtml][font=PMingLiU][size=12.0pt][color=#0000ff]減肥[/color][/size][/font][/url][/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]時候的理想食品。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]4.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]蘋果[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]5.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]紅豆[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]6.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]木瓜[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]7.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]西瓜[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]8.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]蛋[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 蛋內的維他命[/size][/font][font=宋体][size=14pt]B2[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命[/size][/font][font=宋体][size=14pt]B1[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]可以去除下半身的肥肉。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=14pt]9.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]西柚[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=14pt]10.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]蒟蒻[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=宋体][size=14pt]11.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]菠菜[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]12.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]西芹[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補[/size][/font][font=宋体][size=14pt]“[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]腳骨力[/size][/font][font=宋体][size=14pt]”[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]13.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]花生[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 含有極豐富的維他命[/size][/font][font=宋体][size=14pt]B2[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]14.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]奇異果[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 除了維他命[/size][/font][font=宋体][size=14pt]C[/size][/font][font=PMingLiU][size=14pt]是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=PMingLiU][size=14pt] [/size][/font][/b][b][font=宋体][size=14pt]15.[/size][/font][/b][b][font=PMingLiU][size=14pt]番茄[/size][/font][/b][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=PMingLiU][size=14pt] 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。[/size][/font][font=宋体][size=14pt][/size][/font][/align][/align][/td][/tr][/table][font=Times New Roman] [/font]
