新春免暴肥贴士
新年待在家中最大乐事就是拿
全盒吃吃吃，卫生署中央健康教育组营养师关淑莹指，糖莲子、糖冬瓜等食品，因为添加了糖份，热量较高。而看来无甚杀伤力的红瓜子及黑瓜子，也多经油炸，又添加了色素；炸果仁、盐焗果仁惹味却高盐，同样不利健康，她建议巿民选择无添加糖份的干果、不经油炸或盐焗的食品取代。
曲奇饼多反式脂肪关淑莹称，单单一罐曲奇饼已含170.7克脂肪及183.8克糖，相等于40多粒方糖及五大片牛油，加上蛋卷、凤凰卷及牛奶朱古力，热量非同小可，「唔好以为一日食几块就无事，一日食两、三件，就会囤积 身体，大概等于半公斤脂肪，即系一磅，要跑六个钟头先用得到。」关淑莹指，这些礼品高脂高糖，而且多为饱和及反式脂肪，不利心脏健康。
她建议选购绿茶叶礼盒、无盐果仁礼盒、冬菇、干
瑶柱、虾干、非油炸中式面条，烹煮素菜不要过多调味料，糕点先用蒸或微波炉翻热，再煎香表面，就可减少用油。
新年全盒选择不健康食品：糖莲子、糖冬瓜、糖莲藕、金币朱古力
较健康食品：无添加糖份的干果，如提子干、杏脯
不健康食品：红、黑瓜子
较健康食品：干焗原味葵花籽或番瓜籽
不健康食品：炸果仁、盐焗果仁
较健康食品：干焗原味果仁，如腰果、开心果
不健康食品：油角、笑口枣
较健康食品：米饼、米通、不经油炸原味蔬菜
