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小 发表于 2008-1-29 13:43
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精神紧张会腰酸背痛
腰酸背痛可说是都市人常见的通病，成因包括受伤、疾病、耗损与退化，但原来情绪也对腰背健康有莫大影响。一般腰酸背痛的成因，是由于我们的坐姿不正确或腰部用力不当所致，例如当我们搬行李或一些过重的东西，身体向前倾，拿前侧方的东西时，容易令腰方肌（Quadratuslumborum）受伤。有时候，我们在办公室坐得太久；或坐立时腰椎太直或太弯，都可能令腰椎旁的肌肉过劳而出现酸痛的现象。
另外，长时间弯卷腰坐 ，例如驾电单车，或睡觉时卷曲 身子像「虾米」般，也可能令骼腰肌（Iliopsoas）疼痛。事实上，不良姿势会加速脊柱耗损，所以时刻保持良好姿势十分重要。
除此以外，情绪影响也是另一个原因令我们出现腰酸背痛。有时候，由于都市人精神压力大、容易紧张、焦虑或抑郁，令局部肌肉内的血管出现不正常的收缩现象。每当我们的肌肉受到外力伤害，伤处肌肉内的血管便会越加收缩，令局部的肌肉出现缺血或病变的情况，当我们不小心按压伤处，肌肉便会变得十分敏感，甚至出现疼痛的现象。
若出现背痛症状，我们一般都会稍作休息或使用一些简单的口服止痛药或外敷药膏，但这些也只不过是治标不治本的方法。当然，各位也千万不要忘记有些时候腰背痛可能由其他更严重的疾病引发，所以有怀疑时便应请医生诊治或作进一步检查。若果是纯粹因姿势不良、缺乏正确运动或精神紧张而引起腰背痛，就并不是单靠药物可以改善。
游泳有助纾缓预防胜于治疗，我们平常应注意姿势和多做一些对纾缓腰痛有帮助的运动，例如游泳或加强腹肌及背肌的运动，都能有效防止腰酸背痛。
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[一等美女飄洋過海;二等美女留守上海;三等美女深圳珠海;四等美女鄉下等待]
[下崗美女不流淚;前面就是夜總會;誰說我們地位低;市長書記陪我睡]
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